Este método popularizado gracias al maestro Sri K.Pattabhi Jois, es un estilo de práctica dinámica adonde las secuencias de posturas son fijas. Estas no cambian de una clase a otra. Se combinan respiración, movimiento y estabilidad.
Se utiliza una respiración especial, Ujjai con la cual el cuerpo genera calor y la mente se mantiene atenta.
Durante la ejecución de asana – vinyasana, se utilizan Drishtis, el enfoque de la mirada en puntos específicos, adonde se dirige la energía generada durante la práctica.
Los pasajes de una postura a otra, vinyasas, requieren cierta fuerza física para su ejecución.
Es un estilo de práctica dinámica en el que se coordinan respiración consciente, movimiento preciso para salir y entrar en los asana y la permanencia estática en diferentes posturas.
La clase está compuesta de Asana - Vinyasa, Pranayama – respiración consciente – meditación y relajación.
Las clases pueden tener caracter o intensidad diferene, de acuerdo a los grupos: básicos, intermedios y avanzados, dependiendo del nivel de práctica de los alumnos.
Todos pueden asistir a las clases.
Estas clases se caracterizan por la permanencia estable en posturas. Los pasajes de una postura a otra aqui no son prioridad y la intensidad se regula segun cada alumno. Se corrigen ejes de los asana y la forma correcta de ejecucion, con la intencion de no exigir de manera erronea a ningun elemento del cuerpo.
En estas clases se utilizan elementos para facilit la ejecución de asanas – Tacos de madera, mantas, sillas, cinturones, Kurunta y otros. Aqui se implementan tecnicas del Método Iyengar.
En estos encuentros se combinan las herramientas que el yoga provee y se las combina de acuerdo a las necesidades de esta etapa. Los ejercicios para el embarazo a traves del yoga, se diferencian en cada trimestre. Tambien se trabaja a nivel espiritual - emocional la conexion consciente con este proceso.
Aqui se suelen utilizar tambien elementos del metodo Iyengar.
Estas clases son suaves y están enfocadas en que el alumno desarrolle propiocepción, consciencia y registro de su propio cuerpo - templo.
Las secuencias están enfocadas en desencadenar el movimiento armónico y se avanza de manera gradual.
Durante las clases se guían secuencias terapéuticas para aliviar dolencias y las clases estan enfocadas particularmente en el aspecto terapéutico.
En la escuela recomendamos este estilo para gente de tercera edad o con dolencias físicas especiales. También para aquellas personas que tienen una vida muy sedentaria.