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Ashtanga Vinyasa Yoga

Ashtanga Vinyasa Yoga

Shikshana Krama – La práctica perfecta

Este método popularizado gracias al maestro Sri K.Pattabhi Jois, es un estilo de práctica dinámica adonde las secuencias de posturas son fijas. Estas no cambian de una clase a otra. Se combinan respiración, movimiento y estabilidad.

Se utiliza una respiración especial, Ujjai con la cual el cuerpo genera calor y la mente se mantiene atenta.

Durante la ejecución de asana – vinyasana, se utilizan Drishtis, el enfoque de la mirada en puntos específicos, adonde se dirige la energía generada durante la práctica.

Los pasajes de una postura a otra, vinyasas, requieren cierta fuerza física para su ejecución.

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga - Tradicion Sri Krisnamacharya -

El arte de secuenciar posturas

Es un estilo de práctica dinámica en el que se coordinan respiración consciente, movimiento preciso para salir y entrar en los asana y la permanencia estática en diferentes posturas.

La clase está compuesta de Asana - Vinyasa, Pranayama – respiración consciente – meditación y relajación.

Las clases pueden tener caracter o intensidad diferene, de acuerdo a los grupos: básicos, intermedios y avanzados, dependiendo del nivel de práctica de los alumnos.

Todos pueden asistir a las clases.

Hatha Suave con elementos

Hatha Suave con elementos

Estas clases se caracterizan por la permanencia estable en posturas. Los pasajes de una postura a otra aqui no son prioridad y la intensidad se regula segun cada alumno. Se corrigen ejes de los asana y la forma correcta de ejecucion, con la intencion de no exigir de manera erronea a ningun elemento del cuerpo.

En estas clases se utilizan elementos para facilit la ejecución de asanas – Tacos de madera, mantas, sillas, cinturones, Kurunta y otros. Aqui se implementan tecnicas del Método Iyengar.

Yoga para embarazadas

Yoga para embarazadas

En estos encuentros se combinan las herramientas que el yoga provee y se las combina de acuerdo a las necesidades de esta etapa. Los ejercicios para el embarazo a traves del yoga, se diferencian en cada trimestre. Tambien se trabaja a nivel espiritual - emocional la conexion consciente con este proceso.

Aqui se suelen utilizar tambien elementos del metodo Iyengar.

Viniyoga Terapéutico

Viniyoga Terapéutico

Chikitsa Yoga - Tradición T.V.K. Desikachar

Estas clases son suaves y están enfocadas en que el alumno desarrolle propiocepción, consciencia y registro de su propio cuerpo - templo.

Las secuencias están enfocadas en desencadenar el movimiento armónico y se avanza de manera gradual.

Durante las clases se guían secuencias terapéuticas para aliviar dolencias y las clases estan enfocadas particularmente en el aspecto terapéutico.

En la escuela recomendamos este estilo para gente de tercera edad o con dolencias físicas especiales. También para aquellas personas que tienen una vida muy sedentaria.